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游泳健身蝶泳动画动态图解动作规范教学

2018-06-05 发布于:漫品购 本文系本平台编写整理或网友投稿,图文资料源于网络,如有侵权请联删,谢谢!
内容概述:蝶泳在游泳健身这块比较专业的一种游泳方式,一般相对经常游泳的人来说,就喜欢蝶泳,对健身爱好者来说,蝶泳也是相对而言比较难学的一种游泳方式,不管是动作还是姿势给人一
蝶泳在游泳健身这块比较专业的一种游泳方式,一般相对经常游泳的人来说,就喜欢蝶泳,对健身爱好者来说,蝶泳也是相对而言比较难学的一种游泳方式,不管是动作还是姿势给人一种很有范的感觉,所以我们常常看见的会蝶泳的人好像都看起来比较专业!

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。

2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划水。

3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近。

4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水。记住两个“之前”,即头在手出水前出水,在手入水前入水。

1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。

2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

3、蝶泳的身体姿势掌握比较难,同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候,我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。

 

1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。

 

2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

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